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[轉載] (生活百科)芒果熱量低營養超豐富! 營養師:「這些人」勿吃過量[複製鏈接]

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發表於 2021-7-21 12:16 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

芒果熱量低,也富含豐富膳食纖維、維生素A及β-胡蘿蔔素等營養素,不僅幫助血壓穩,還能幫助維持細胞膜及呼吸道黏膜組織的完整。

炎熱的夏日,香甜多汁的芒果無論是直接吃或是拿來入菜、做成冰品、芒果牛奶都非常百搭。營養師分享,芒果好處多,且熱量低、營養價值又高,也含有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃消化。

營養師余朱青指出,芒果熱量其實沒有想像中高,且擁有豐富的營養價值,不僅有維生素A、維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養素,吃一顆愛文芒果就能獲得整日91%的維生素A,且能夠增加防護力,幫助血壓穩定,維持細胞膜及呼吸道黏膜組織完整。
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發表於 2021-7-21 11:13 AM|顯示全部樓層
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一般普遍來說確實會覺得熱量不低才對
土芒果先不論
現在很多芒果其實甜度都滿高的
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發表於 2021-7-21 12:30 PM|顯示全部樓層
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芒果的營業價值看來不比其他的水果低呢

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發表於 2021-7-21 01:21 PM|顯示全部樓層
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我一直以為芒果熱量很高,畢竟很甜

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發表於 2021-7-21 04:46 PM|顯示全部樓層
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它熱量不是很高才對?有這麼低?




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發表於 2021-7-22 02:58 PM|顯示全部樓層
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芒果的糖分真的蠻高 吃完有感覺想昏昏欲睡的感覺
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發表於 2021-7-22 03:32 PM|顯示全部樓層
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我吃芒果會過敏 雖然很愛吃 不過今年開始決定要戒了 好痛苦....

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發表於 2021-7-22 05:52 PM|顯示全部樓層

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發表於 2021-7-23 05:25 PM|顯示全部樓層
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一年也就的產季也就那些日子 吃當季的食物最好

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發表於 2021-7-23 09:22 PM|顯示全部樓層
我覺得一年四季的水果都很珍貴
因為都會有它需要的養分,




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吃芒果青好了,不然我們的芒果都很甜啊…
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發表於 2021-7-24 12:07 AM|顯示全部樓層
台灣芒果都很甜呀
超愛

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發表於 2021-7-24 03:22 PM|顯示全部樓層
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不是都說飯後水果
原來飯後不能吃芒果
今天才知道
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芒果很甜的啊 熱量不高嗎 還是因為台灣的水果普遍都甜 比起來熱量才不算高  
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發表於 2021-7-24 08:17 PM|顯示全部樓層
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剛剛才吃完一顆,台灣的芒果真的讚!




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